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发布时间:2016-01-08 10:03 来源:亚博体育娱乐餐饮 编辑:admin 浏览次数:288

  阴历岁末,又到了“聚餐季”,许多人都会频频参与各类聚餐。外出就餐尽管美味可口,但却有着不少健康隐患。下面小编告诉您聚餐时最易犯的5个饮食错误。

  偏心辛辣、重口味

  干锅、水煮、干煸等辛辣油炸的食物,尽管口味很好,却富含许多油脂。并且重口味的烹调会加大细菌性食物中毒的危险。

  餐前喝酒或碳酸饮料

  空腹状态下喝酒,酒精吸收速度较快,人更简单醉,此刻酒精对胃部影响大,简单损害胃黏膜。碳酸饮料不只营养价值低,还会阻碍胃肠对食物的消化吸收。

  点许多肉类的凉菜

  凉菜吃起来口味较为新鲜,能够平衡主菜油脂过多和蛋白质过剩的疑问,但肉类凉菜不能起到这一作用,并且简单繁殖细菌,引起食物中毒。

  餐后喝咸汤

  不少人在外就餐会在最终才喝汤,并且通常是咸味汤。许多菜肴已经供给了极多的盐分和油脂,假如再喝咸味浓汤,必然会添加盐分和热量。

  只吃菜不吃主食

  这是不少人在外就餐的习气,通常不会自动吃主食,但空腹食用许多富含蛋白质而缺乏碳水化合物的食物,不只无益于消化,其间的蛋白质还会被浪费掉。

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